Щороку у травні в Україні відзначають Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Ми живемо у період війни та невизначеності, у час, коли потреба у послугах ментального здоров’я продовжує зростати.
У Володимирському ТМО відбулася низка заходів до Дня спільнодії «Ти як?» під гаслом «Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся: Самодопомога». Ці події відбулися в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
Головна мета проведених заходів — не просто поговорити про стрес, а зробити дієві інструменти психологічної самодопомоги невіддільною частиною щоденної практики людей, які щодня допомагають іншим: медикам, освітянам, соцпрацівникам, представникам культури та громадського сектору.
🛠️ Особливий акцент ми зробили на практичному знайомстві з платформою «Ти як?». Учасники детально розібрали розділ «Самодопомога», який є чудовим, доступним та безкоштовним ресурсом як для особистого використання, так і для роботи з пацієнтами чи клієнтами.
🗣️ Професійний погляд: фахівці та психологи детально розповіли про важливість психоедукації. У часи постійного напруження вміння розпізнавати свої емоції — це база нашої стійкості.
💻 Інтерактивна презентація: наочно продемонстрували можливості онлайн-платформи та готових матеріалів, які кожен може знайти за посиланням: https://howareu.com/self-help .
🧘♂️ Практичне відпрацювання технік: учасники не просто слухали, а випробовували дієві методики на собі. Разом вчилися повертати самоконтроль за допомогою популярних технік «Повернення рівноваги» та «СТОПП». Це прості вправи, які допомагають «заземлитися» у момент гострого стресу.
📊 Рефлексія та аналіз: на початку та наприкінці зустрічі було проведено анонімне опитування емоційного стану учасників. Результати вкотре довели: навіть коротка та правильна психологічна практика здатна суттєво знизити рівень тривожності та повернути внутрішній ресурс.
🤝 Висловлюємо щиру вдячність Центрам життєстійкості за надійну співпрацю та спільну роботу на загальний результат. Ваша щоденна підтримка жителів громади, професіоналізм та прагнення зміцнювати ментальне здоров’я людей є неоціненними. Разом ми створюємо міцний та надійний простір безпеки й психологічного відновлення для кожного, хто цього потребує.
Дякуємо кожному, хто долучився! Пам’ятайте: турбота про себе — це не егоїзм, а відповідальність. Тільки маючи внутрішній ресурс, ми можемо якісно допомагати іншим та тримати наш медичний і соціальний фронт.
Дізнавайтеся. Піклуйтеся. Звертайтеся! 💙💛
Управління охорони здоров’я Волинської ОДА
Ти як?
Центр життєстійкості Володимир-Волинської громади
Центр життєстійкості Оваднівської територіальної громади
