🌞Літо — пора відпусток, сонця та тепла, але, на жаль, і період підвищеного ризику кишкових інфекцій. Одним із ключових елементів профілактики цих захворювань є правильний питний режим. Саме через воду (а також через немиті руки та продукти) найчастіше передаються збудники хвороб.
🥤Достатнє споживання чистої води допомагає підтримувати оптимальну роботу шлунково-кишкового тракту, розбавляти шлунковий сік, підтримувати імунну систему.
✅Дотримання простих правил допоможе Вам захиститися:
💧Пийте лише перевірену воду. Влітку особливо важливо пити бутильовану або кип’ячену воду.
💧 Дотримуйтесь гігієни рук. Перед тим, як пити воду або вживати їжу, завжди мийте руки з милом або обробляйте антисептиком.
🧊 Уникайте льоду, якщо не впевнені в його походженні. У кафе та ресторанах лід може бути виготовлений із неякісної води, що робить його потенційним джерелом інфекції.
☝️Доросла людина влітку має вживати в середньому 2-3 літри рідини на добу. Це може бути чиста вода, несолодкі чаї, компоти без цукру. Слухайте свій організм – відчуття спраги є головним індикатором.
🙌Діти особливо чутливі до зневоднення. Забезпечте їм постійний доступ до чистої води та заохочуйте їх пити частіше.
🩺Якщо Ви відчуваєте будь-які симптоми кишкової інфекції (нудота, блювота, діарея, підвищення температури), негайно зверніться до лікаря. Пам’ятайте, що самолікування може нашкодити.
♥️Будьте здорові та дбайте про себе!
