🔸 Дотримуйтеся цінностей. Вони додають нам орієнтири й сенси. Рух по життю згідно із цінностями робить його більш насиченим і цікавим навіть у найважчі часи.
🔸 Турбуйтеся про мозок і ментальні ресурси. Для цього сформуйте такі корисні звички, як достатній сон, здоровий інформаційний “раціон”, збалансоване харчування, фізична активність, спілкування з близькими.
🔸 Якщо відчуваєте безпорадність — зробіть вправу “Кола контролю”. Намалюйте два кола, одне в одному. У маленькому колі запишіть усе, що ви можете контролювати. А у великому, зовнішньому, колі — речі й питання, які вас турбують, але на які вплинути неможливо. Спрямовуйте увагу на те, що можете контролювати та змінювати на краще.
❗️Якщо вам важко впоратися зі стресом самостійно, зверніться за допомогою.
🫶Нагадуємо, на базі КП «Володимирське територіальне медичне об’єднання» працює Центр ментального здоров’я, створений у межах Всеукраїнської програми «Ти як?» за ініціативи першої леді України Олени Зеленської.
🙌Фахівці Центру надають як індивідуальні, так і колективні консультації. У команді Центру ментального здоров’я працюють лікар-психіатр, психотерапевт, психолог, клінічний психолог та соціальний працівник.
🫂Якщо вам або вашим близьким потрібна підтримка – звертайтеся! Ми готові допомогти.
📍 Чекаємо вас у Центрі ментального здоров’я КП «Володимирське ТМО» (каб. 118).
