Кожен з нас зараз живе у стресі, але не всі вміють з ним справлятися. Все дуже індивідуально, адже наші реакції на події залежать від особливостей психіки, спадковості та набутого досвіду людини.
🔻Що варто зробити, коли ви відчуваєте внутрішній дискомфорт?
✅Перегляньте графік свого дня (скільки разів на день ви харчуєтеся, чи маєте якісний сон і відпочинок);
✅Перегляньте свої стосунки у сім’ї (чи є щось, що вам не подобається, що хотіли б змінити);
✅Поміркуйте, яка ситуація у вас на роботі (на скільки сильний стрес у вас з’являється від робочих конфліктів, чи виникають у вас труднощі з виконанням робочих завдань тощо)
✅За можливості збільшить свою активність (навіть легка зарядка чи піші прогулянки підуть на користь).
🫂Як зрозуміти коли йти до психолога, а коли до психіатра?
Якщо Ви переглянули спосіб і якість свого життя, а внутрішній стан ніяк не змінився, тоді варто відвідати психолога. Зверніть увагу, що цей спеціаліст зазвичай має педагогічну освіту, і не може призначати ніяких медикаментів. Заспокійливі препарати, чи антидепресанти може призначати лише лікар-психіатр, який має вищу медичну освіту. Для досягнення найвищої ефективності психіатр та психолог можуть паралельно працювати з пацієнтом.
👉Пам’ятайте, звертатися за допомогою – не слабкість й не соромно, а відповідально.
Не займайтеся самодіагностикою за допомогою інтернету, звертайтеся до фахівців та отримайте кваліфіковану допомогу.
Володимирське ТМО: із турботою про ваше ментальне здоров’я ❤️
